Tuesday, July 10, 2012

katakan tidak kepada stress

Bernafas dalam dalam

70 % sisa yang berada di dalam tubuh berjaya di hapuskan bila bernafas dalam dalam.letak kan tangan pada bahagian perut dan rasakan ia naik turun.dalam masa 30 saat,ia dapat menenangkan hati anda.

Regangkan badan

lakukan sedikit regangan badan bila dalam keadaan tertekan.senaman paling senang,solat.lols

Senyuman

hanya dengan senyuman mampu membebaskan tekanan dan ketegangan pada otot wajah. bukan saja dapat menenangkan hati,malah turut menenangkan orang lain yang melihat ^^

Dengar lagu

secara tak langsung lagu memang akan mempengaruhi seseorang dan emosi nya.sekiranya mendengar lagu yang berentak sentimental atau perlahan,ia membantu menenangkan juga. dan kalau stress tahap menggila boleh la layan lagu rap aqim.

Termenung

siapa kata termenung tak bawa apa apa?terai menung sebentar ia dapat bantu menenangkan minda.tapi jangan terlalu lama dan mengikut perasaan pula.


mendengar lawak atau buat lawak pun boleh meng-happy-kan semula.